Em relacionamentos saudáveis o clima costuma ser de leveza, cumplicidade, empatia e liberdade. Será que o seu está caminhando neste sentido?
Se estiver num relacionamento onde frequentemente se sente acuado, sem liberdade de ser você mesmo, vivendo com receio de magoar ou de alterar o humor do parceiro, atente e compare como você estava antes com o seu estado atual.
Se notar algum mal-estar, em hipótese alguma desqualifique o que sente e observe objetivamente tudo o que tem passado com mais distanciamento.
Se ações antes comuns em sua vida têm ficado paralisadas, se você tem evitado fazer coisas mais corriqueiras que sempre te deixaram feliz em nome de manter um relacionamento, você pode estar confundindo o que é saudável com aprisionamento de alma.
Nenhuma relação pode funcionar na falta de confiança. Quem está junto com o outro escolhe estar porque gosta, sempre é uma escolha.
Em relacionamentos onde existe uma imposição tortuosa em nome de se estar junto, o resultado costuma ser o retraimento da alegria de viver, com culpas e deveres infundados. Observe se existe algo tirânico no ar e, se perceber que sim, mesmo que de modo sutil e velado, não banalize.
A questão do abuso emocional muitas vezes confunde as vítimas por surgir em meio a manipulações, funcionando como se fosse um vírus de difícil detecção. Na dúvida, observe se você se vê obrigado a andar em trilhos desenhados por sua parceria afetiva mediante uma lógica de terror e ameaças se você ousar ser mais livre daquilo que lhe é imposto.
Observe se sentimentos de medo e tristeza imperam e se os seus breves momentos de alegria e intervalos de paz apenas existem quando você não está sendo ameaçado.
Não confunda amor com trégua de tranquilidade. Aquele que impõe regras demais inaugura um mar de tristezas sem fim onde o que poderia ser amor é transformado em repressão, medo, dependência e depressão.
Ninguém em sã consciência jamais desejaria isso para si mesmo. Entorpecido dentro desse padrão, as vítimas esquecem que antes podiam viver bem e feliz, numa missiva subtração da sua própria vida. Quanto mais cedo despertar, melhor. A vida é breve demais para se deixar cair em ciladas que podem ser fatais.
???? Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Pais narcisistas não permitem que as crianças sejam crianças e elas, muito antes do tempo, se tornam pequenos adultos sem espontaneidade.
Pessoas que nascem dentro de sistemas parentais abusivos desde muito cedo são doutrinadas a cuidarem dos conflitos emocionais dos seus cuidadores, num pacto inconsciente em busca de uma mínima segurança afetiva.
Na medida em que as infâncias vão sendo roubadas, as crianças aprendem a ficar atônitas e atentas aos humores dos pais, e na sequência, das pessoas com que vão se relacionando. Medo, vergonha e inibição são notas fortes dentro deste esquema. Essa realidade não permite que crianças sejam crianças e, muito antes do tempo, se tornam pequenos adultos, perdendo a espontaneidade.
Apenas quando rompem com a corrente que os aprisionam, num grito de sobrevivência máxima, aprendem que podem dizer não, que podem sentir o que for com segurança e se bancar sem a ameaça da reprovação e sem a necessidade de prestar contas.
???? Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
[ALERTA DE GATILHO]
Você já ouviu alguma dessas frases?
Ninguém vai gostar de você como eu;
Ninguém vai acreditar em você.
Eu perdi o controle, mas eu te amo.
Eu só agi com violência porque você me tirou do sério.
Se você terminar comigo, eu me mato.
Se você respondeu sim, alerta máximo! Frases como essa costumam ser usadas por manipuladores e abusadores no intuito de inverter papéis e confundir a percepção das vítimas.
Abuso? Não!
Até que ponto você ignora sensações, justifica comportamentos inaceitáveis e duvida dos seus próprios julgamentos para estar em uma relação, não levando a sério os sinais de sobrevivência que o seu corpo te alerta? Diga NÃO ao abuso!
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Pais narcisistas são incapazes de gerar vínculos com seus filhos. São pessoas funcionais aos olhos da maioria, mas que se encontram desconectados de si mesmos e, como consequência, desconectados de qualquer um que seja.
Essa desconexão é a reverberação de uma profunda dor emocional deles mesmos. Na patologia da desconexão afetiva, a percepção do "self", do eu propriamente dito, fica praticamente impossível de se viabilizar por conta de não ter havido ninguém que pudesse oferecer um olhar com tais significados.
Como consequência, apenas conseguem criar uma imagem de si mesmos de modo externo e, mesmo assim, numa idealização de algo que deveria ser, mas que nunca se completa e que a todo momento necessita ser dinamizada - uma empreitada incessante na busca de ver a si mesmo, ainda que apenas pela aparência.
Devido a angústia inconsciente, do sentimento de vazio interior, somado ao sentimento de abandono, acabam por desenvolver mecanismos perversos para com os outros também, fazendo de tudo para que os filhos fiquem conectados a eles mesmos por meio de migalhas de um pseudo afeto e sinais cruzados.
Com esse tipo de mecanismo, se isentam de sua própria dor, sendo que os filhos passam a viver esse tema por eles, num processo subterrâneo que enquanto não for revelado e devidamente tratado, manterá todos imersos num sofrimento velado e sem fim.
Este é um adoecimento dissociativo do psiquismo, portanto, totalmente inconsciente e, por mais devastador que possa ser, todos são vítimas.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Decretos para hoje e todos os outros dias
Hoje vou conhecer pessoas extraordinárias.
Terei um encontro com o incomum, atento à novas possibilidades que nunca imaginei.
Hoje rompo com todas as minhas dependências emocionais e me abro para o novo.
E por tudo isso estou em êxtase, vivo e grato!
Aposte nas surpresas da vida. Sempre podemos rumar para cenários melhores. Se sentiu que algo não está bom, renove seus rumos ciente de que, ao ser você mesmo, instantaneamente você planta algo de maravilhoso no mundo que não estava lá antes. Decida por honrar-se acima de tudo e o universo entenderá o recado.
???? Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
A sua nova versão vai exigir que você se despeça de lugares, pessoas e comportamentos… e tudo bem!
Muitas vezes um comportamento antigo já não nos serve mais e apenas querer mudar não é o suficiente. É necessário reprocessar o sistema de respostas automáticas para que o cérebro passe a responder de modo diferente também.
Que possamos ter a consciência de que somos mutantes por natureza e que podemos dar saltos quânticos na qualidade do nosso existir de modo cada vez mais lúcido. Abordagens de reprocessamento cerebral como #Brainspotting e #EMDR auxiliam sobremaneira nessas conquistas.
???? Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Nenhuma tentativa de agradar a todos preenche a falta de amor próprio.
Desconstruir verdades pode ser libertador. Os personagens que vivemos ao longo da vida não tem nada a ver com a entidade e sim com aprendizado. Desapegar e terminar ciclos que deixaram de fazer sentido é um ato de sabedoria. Ouse mudar a rota. Ouse mudar a visão. Seja o protagonista da sua própria história. A vida te espera. Você pode e merece! Abuso emocional? Não!
???? Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Tradução e adaptação @silviamalamud:
Acredito que temos uma epidemia de adultos presos no modo de sobrevivência, ou seja, o trauma ou estresse crônico criou uma desregulação da qual o corpo não conseguiu se recuperar.
Quando isso acontece, entramos em:
Ambos os estados são adaptações de sobrevivência.
A dissociação nos mantém a salvo de ameaças, mas também bloqueia a conexão. Pode causar muita vergonha porque nos importamos. Queremos estar conectados com as pessoas que amamos. Não queremos ser entorpecidos ou desligados. No entanto, nosso corpo está dizendo: “não estamos seguros, então estamos entrando no modo de proteção”.
Espero que isso ajude você a entender alguém em sua vida que se dissocia, incluindo você.
Por décadas esse "congelamento" (às vezes rotulado como um estado depressivo) foi considerado uma doença do cérebro ou algo das nossas cabeças, mas é uma resposta à ameaça física que vive no corpo e nos impede de sentir muita coisa.
Trechos do meu novo livro A VIDA APÓS UM RELACIONAMENTO TÓXICO:
Insegurança, dependência emocional, medos infundados e necessidade de se validar através do outro são algumas das características que tornam uma pessoa mais suscetível a viver um relacionamento abusivo.
Jamais deveríamos nos acostumar a sobreviver com baixa qualidade de vida achando que isso é normal. Apenas desenharemos nossa própria existência quando deixarmos de ser a sombra do desejo do outro.
Que cada vez mais pessoas possam despertar dos lugares onde se encontram aprisionadas e estagnadas, e que a vida possa fluir livremente em meio a toda criatividade que nos é inerente.
???? Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
???? Gaslighting: quando as verdades são distorcidas e negadas.
Alguma vez o outro te disse algo com convicção e depois negou que tivesse dito tal coisa?
Nas vezes em que você reivindicou que os acordos mudavam de rumo, o outro dizia que não se lembrava do que tinha dito ou combinado?
Quando você questionou a falta de coerência, foi chamado de louco?
O outro te acusa de ter dito e feito coisas que você não disse e nem fez?
Se você respondeu sim, cuidado!
O gaslighting é uma lavagem cerebral velada, onde falsas informações sequencialmente são introduzidas com o intuito de criar dúvidas na memória e na percepção, induzindo a vítima a acreditar que é insana.
Abusadores insidiosamente fazem uso do #gaslighting como tentativa de acuar o outro, a ponto de que este duvide do seu próprio senso de realidade, colocando-se em dúvida inclusive em relação às suas próprias memórias - uma forma velada de abuso e manipulação que compromete sobremaneira a identidade.
Abuso emocional? Não!
???? Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud