Questões emocionais e existenciais não se resolvem com o uso de “muletas” externas. A verdadeira viagem da transformação sempre começa por dentro e não por fora. As pessoas que amamos e os relacionamentos afetivos saudáveis podem nos ajudar, mas jamais substituirão a nossa tarefa interna e o nosso amor próprio. Precisamos das pessoas, mas precisamos ainda mais de nós mesmos.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
No gaslighting, falsas informações são repetidas no intuito de criar dúvidas na memória e na percepção do outro.
Alguma vez lhe contaram algo com convicção e depois negaram, dizendo que nunca haviam falado tal coisa? Com isso, você chegou a duvidar de si mesmo? Pensou que estava perdendo a sua sanidade?
Não, você não é louco, mas sim mais uma vítima de um dos tipos de abuso mais devastadores e mais difíceis de serem percebidos, porém muito real. O #gaslighting é uma lavagem cerebral velada, em que a violência ocorre através das falsas informações sequencialmente introduzidas no intuito de criar dúvidas na memória e na percepção, induzindo a vítima a acreditar que é insana. As ações vêm através da negação de fatos e de eventos, do que se fez e do que não se disse - uma forma de manipulação e de abuso emocional insidiosa.
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Silvia Malamud
De nada adianta tentar se livrar de pensamentos ou de lembranças tóxicas se o ambiente e as pessoas a sua volta continuarem tóxicos. Isso pode estar relacionado à família, amigos ou parceiros. Muitas vezes temos que ousar e fechar portas para que universos maiores se abram diante de nós. Após passar por abordagens de reprocessamento cerebral, a sua autoestima estará tão em alta que você saberá escolher se pode ou não ficar perto de ambientes ou de pessoas que são lesivas à você.
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Silvia Malamud
Preencha-se de si mesmo iluminando sua autoconsciência, segurança e pessoal e autoestima.
Preencher a si mesmo com o seu melhor significa iluminar-se em segurança pessoal e autoestima, alavancando mecanismos de sobrevivência maduros, sem necessidade de projetar em nada e em ninguém o que lhe falta, o que se odeia e muito menos o que se persegue, nem receber qualquer tipo de maus tratos. Sua vida é sagrada e você é seu bem maior!
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Silvia Malamud
Não se iluda: não há pacto possível de amizade ou de amor em relacionamentos com narcisistas e abusadores.
Narcisistas são altamente sofisticados na arte de disfarçar as suas demandas emocionais, mas um bom observador facilmente poderá notar o quanto são altamente invejosos e almejam o que o outro tem. Invejam e desejam atributos alheios, invejam e desejam a luz alheia, invejam e desejam identidades, gostos pessoais e tudo o que dá colorido a um outro que não ele. Portanto, não se iluda: não há pacto possível de amizade ou de amor enquanto houver este padrão de adoecimento nos relacionamentos, eles sempre tenderão ao fracasso. Não há pacto possível quando a fome do outro é insaciável.
Se acaso você se der conta que está passando por situações dessa ordem, seja esperto e proteja seus limites de benevolência cega. Sua vida vale muito mais do que tentar sobreviver a esse caos emocional sem uma saída saudável.
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Silvia Malamud
Relacionamentos tóxicos atuam em você como uma droga. É algo que, quando você entra em contato, te faz mal, vai te viciando e te destruindo, mas como qualquer drogadição, você não se dá conta desse movimento, pois tem a ilusão de está recebendo algum benefício que lhe gera prazer e conforto. Com isso, cada vez mais vai se drogando, se afundando e se autodestruindo. Por isso, atenção: se perceber que está vivenciando esse tipo de situação, o melhor que tem a fazer é promover um afastamento total da situação e da pessoa tóxica.
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Silvia Malamud
Em uma separação, pais adoecidos podem fazer de tudo para minar a imagem do então parceiro perante os filhos. A tentativa é a de fortalecer a aliança de submissão dos filhos aumentando o medo do desamparo e da rejeição. No entanto, as histórias que tenho em consultório mostram que, por mais que esses pais tentem difamar a imagem do outro, a verdade de algum modo sempre aparece. Os filhos que vêm fazer terapia conseguem discernir se seus papéis nessa trama, podendo fazer as reparações necessárias e cuidando de si mesmos, porque também são vítimas que sofreram bastante.
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Silvia Malamud
Oração para todos os dias, independente do seu credo ou religião:
"Hoje vou conhecer pessoas extraordinárias. Terei um encontro com o incomum. Estarei ciente de novas possibilidades as quais nunca imaginei. Rompo com todos as minhas dependências emocionais e me abro para o novo. E por tudo isso, estou em êxtase por esse dia."
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Silvia Malamud
Invista seu tempo sagrado conectando-se com a sua riqueza interior e ofereça o seu melhor para o universo.
Habilite-se a inverter o usual processo do pedir e do sentir falta. Invista seu tempo sagrado conectando-se com a sua riqueza interior e ofereça o seu melhor para o universo, confiando na prosperidade que desde sempre existe em você. Lembre-se: você tem a chave que abre todas as portas. Você pode e merece!
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Silvia Malamud
É necessário reprocessar conteúdos emocionais para que uma mudança efetiva aconteça.
Uma emoção forte - se representar ameaça, conforto ou segurança ao sistema de sobrevivência - poderá ser ampliada ou bloqueada inconscientemente pelo cérebro. O caminho que esta informação percorre será armazenado criando um padrão de memória que ativa determinados tipos de reações. Depois de algumas repetições deste caminho, um simples gatilho em nossos sistemas desencadeará o mesmo comportamento e, com o passar do tempo, se tornará cada vez mais rápido e mais automático.
Como exemplo, podemos observar alguém que, dependendo da atitude de um outro, rapidamente se transforma num submisso, aceitando o que for para não perder o suposto vínculo afetivo… Certamente que um ou alguns desses gatilhos inconscientes foram acionados. Isso também acontece nas compulsões, medos e fobias.
Nesses casos, as terapias de reprocessamento cerebral como #EMDR e #Brainspotting fazem toda a diferença, pois ajudam a reprocessar conteúdos emocionais de difícil acesso. Na minha pratica terapêutica esse tipo de acesso faz toda a diferença para que as mudanças almejadas definitivamente aconteçam.
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Silvia Malamud