Aqui está uma dica de mantra anti-abuso. Leia e repita quantas vezes for necessário:

"Posso observar e reconhecer as mecânicas ao meu redor sem que elas me afetem. Escolho observar e aprender para ampliar o meu movimento na Terra e a minha espiritualidade. A escolha pela lucidez faz parte de um presente incorruptível, um movimento sagrado e infinito. Posso ser quem eu sou independente das amarras que costumam sequestrar mentes e almas. Estou livre. Sou livre."

???? Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud