O dano emocional de relacionamentos abusivos ocorre quando as vítimas gradativamente vão se tornando ansiosas, confusas e menos capazes de confiar em suas próprias memórias e percepções.
A manipulação induz a vítima a desacreditar que tem habilidades inatas para lidar com a vida, passando a desconfiar de seus sentidos, ficando emocionalmente frágil e sem poder. Um dos piores estágios ocorre quando passa a acreditar que os seus pontos fortes jamais existiram.
O Gaslighting pode impactar o emocional das vítimas de modo bastante perturbador, podendo haver sequelas que necessitem ser tratadas psicologicamente e não poucas vezes com psiquiatras. Algumas vezes ainda, os danos chegam a causar doenças físicas. Muitas das vítimas desenvolvem crises de ansiedade, ataques de pânico, lentidão de pensamento e vários outros sintomas.
Na fase da recuperação, a dica é o contato zero, ou seja, cortar toda e qualquer fonte de acesso com o abusador. Como este tipo de relacionamento é tóxico, a distância é uma das maiores formas de recuperação.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Não olhe para trás. Não é para lá que você vai. O que passou, passou. O novo só tem espaço para acontecer quando você de verdade se liberta do passado e das situações que lhe foram abusivas. É a partir deste estágio que você poderá seguir, literalmente, em frente. A vida amorosamente te espera para lhe oferecer o melhor. Ouse e conquiste. Você pode, você merece!
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Jamais banalize situações que lhe causem o mínimo desconforto. Toda percepção de que algo não vai bem pode trazer informações certeiras sobre o futuro da relação.
Quando você negligencia sua percepção, seu sequestrador emocional entende que, ao insistir um pouco mais, você facilmente passa por cima de si mesma. Com isso, o seu terreno psicológico fica exposto.
Se acaso cair nessa roubada, vale lembrar que nenhum relacionamento lesivo, por mais vínculos que se possa ter, necessita durar para sempre e que, inclusive, pode ser reconfigurado de diversas maneiras desde que você esteja desperta e lúcida para promover as ações necessárias fora deste ciclo tóxico.
Se sentir que precisa, não hesite em buscar ajuda terapêutica competente.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Em algum nível todos nós dependemos uns dos outros. Existe, porém, um limiar entre a dependência saudável e a dependência nociva.
Muitos relatos exemplificam que a dependência emocional toma posse da pessoa como uma doença viciante que só se revela ao se iniciar um relacionamento. O outro que supostamente deveria servir para preencher um espaço afetivo passa a funcionar como inimigo pois ativa os antigos fantasmas do medo do abandono.
Em geral, relacionamentos dessa ordem acabam trazendo toques de submissão. A vítima dependente fica em constante estado de aflição, ansiedade e angústia como se a outra pessoa da relação a qualquer momento fosse abandoná-la e deixá-la no pior dos mundos. Com isso, quase nunca consegue terminar um relacionamento, por mais nocivo que possa ser.
Alucinados pelo terror de perderem o vínculo, vivem sob a ameaça constante da solidão, fazendo com que se agarrem a mil estratégias de apreensão e suposto controle do outro.
Enquanto o refém deste tipo de clausura emocional não assumir que tem uma perturbação afetiva séria e dar a devida atenção para isso, situações que ao longo da vida precisaram ser deixadas de lado em nome da sobrevivência continuarão sendo ativadas nas relações afetivas.
É somente passando por uma viagem terapêutica interior que as angustias serão reprocessadas e a pessoa viciada no outro poderá reconhecer-se profundamente e se libertar.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Você está no caminho certo quando perde a vontade de olhar para trás e boas sincronicidades começam a surgir em sua vida.
Nunca é tarde para se dizer "não" e fechar portas para algo que esteja te machucando. Melhor ganhar a si mesmo de volta e ser incorruptível logo na primeira percepção ao invés de se acostumar com o que não é bom e tentar se convencer que é normal viver com baixa qualidade de vida.
Lembre-se: a porta sempre está aberta para que você saia de relacionamentos abusivos. Ouse e conquiste-se de volta. Você pode e merece.
Autoconsciência e lucidez: quem tem, pode ir além!
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Quando perceber que sua mente está "catastrofizando" sobre um evento futuro, observe-se e pense no que de pior poderia acontecer. Na sequência faça um pequeno teste de realidade: qual a real probabilidade dessas situações negativas acontecerem? A partir daí observe esses pensamentos como se fossem um filme passando em uma tela. Escolha versões positivas e efetivamente sinta o prazer e as emoções de estar vivendo em todas elas, SEMPRE no seu melhor. Habilite-se a mudar de padrão! Você pode, você merece!
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Tenho plena convicção de que sempre podemos nos superar em infinitas novas possibilidades de ser. Todos nós temos uma capacidade inata de sair de situações extremamente difíceis e assustadoras e de trilharmos novos e inusitados destinos sem precedentes. Em algumas circunstâncias, precisamos de uma mão amiga para este feito, em geral, um auxílio terapêutico competente.
Sinto-me extremamente honrada de poder participar destes preciosos e sagrados processos com os meus pacientes. Sempre que eles chegam ao consultório, desejo que eles se surpreendam e que eu possa me suspender com eles. E o que acontece dentro da singularidade de cada um sempre é emocionante.
Sair do aprisionamento das bolhas de sofrimentos emocionais e ter a vida resgatada dispondo de toda a energia vital que temos para outros tipos de escolhas é divino. Ter noção do que é lesivo para a alma e rumar para o que é bom e prazeroso é um dos patamares mais impactantes e surpreendentes que podemos alcançar em nossas jornadas terrenas - um estado de leveza e simplicidade ao qual não estamos acostumados a existir.
Todos nós merecemos viver em padrões de excelência. Saber quais são eles, como funcionam e como podemos efetivamente nos beneficiar vivendo com e por eles é a meta a ser conquistada. Passar pela dor e reprocessá-la, com maestria, transforma a vida numa grande e positiva aventura. Quando você consegue se sair bem de situações complicadas, ganha em aprendizados e pode se reinventar totalmente pela via positiva.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Existem infinitas variáveis que promovem o afastamento dos casais a ponto de esfriar uma relação, entretanto, penso que o mais importante é lembrar-se de que absolutamente nada é eterno e que a melhor coisa que temos enquanto estivermos num relacionamento afetivo de amor, companheirismo e amizade é ficarmos atentos para que ele seja sempre dinâmico e cheio de vida. Como? Fazendo momentos de reflexão diários!
Só você, em sua relação, pode saber como ativá-la para lhe dar mais colorido. A meu ver, um dos principais erros que comprometem uma relação é quando, ao invés de resolver questões conflitivas, um acaba castigando o outro. Todos nós somos passíveis de cometer erros de conduta nos relacionamentos. Exigir comportamentos ou julgar como o outro deveria ter agido e, a partir daí, explodir, ficar de mal, magoado ou o que quer que seja quando as coisas não acontecem a contento, é uma forma de imposição tirânica.
Se o casal deseja ser feliz um com o outro, os dois devem puxar a carroça para o mesmo lado.
Para que se possa recuperar o romantismo da relação, mulheres e homens devem ficar bem atentos às suas próprias fantasias e às fantasias do outro. Para qualquer evento, se o olhar for o de romance e de sedução, absolutamente todos os cenários tendem a mudar. A questão é a mudança do olhar e da postura interna. Lembre-se: você é o único responsável pela qualidade da sua presença na relação. O tom é sempre você quem dá. Os nossos cérebros sempre obedecem nossos mandatos, sejam eles quais forem. Avive o romantismo que existe em você pela presença da sua vontade.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Na nossa atualidade existe uma importante demanda no que diz respeito ao enaltecimento do ego e que muitas vezes resulta no adoecimento narcísico, com as pessoas mais preocupadas em serem aceitas e vangloriadas do que em se conhecerem internamente. E, ainda assim, por mais bajuladas que sejam, jamais se sentem plenamente satisfeitas, como se sempre faltasse algo.
Como resultados emocionais, o que mais vejo nos consultórios psicológicos são pessoas com as seguintes queixas:
????Agitação excessiva e ansiedade frente ao novo
????Estados de letargia progressivos por não se sentirem capazes de compactuar com as expectativas do momento
????Angústia, solidão e medo da rejeição
????Sentimentos de vazio existencial
Para muitos, o que aparece na superfície são os sentimentos ilusórios de pertencimento, poder, autoestima e aceitação que sobrevém em meio a estados de extrema excitação. Fogem e evitam ao máximo entrar em contato com sentimentos difíceis e, em seus mecanismos de compensação, acabam funcionando como pessoas altamente competitivas. Afastam-se do universo das sensações, através do qual poderiam vislumbrar o encontro consigo mesmos, apenas lançando-se para o que julgam ser sensacional. Na falta de espaço para a manifestação de um "self" genuíno, tudo se transforma num imenso show narcísico em nome de se camuflar o que possa representar fracasso, angústia, ansiedade, frustração ou tristeza. O autoconhecimento, no entanto, ajuda a sair do raso e a buscar um sentido legítimo para a vida e para si mesmo.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
As pessoas deveriam ser incomparáveis e impagáveis, porque quando se vendem por medo da perda do outro, negando os seus desejos mais íntimos e negando a própria vida em nome de satisfazer as vontades alheias, ignorando seus limites pessoais, tornam-se reféns. Em troca, recebem migalhas de afeto como recompensa.
Tudo isso faz parte de um delírio compartilhado apenas entre aqueles que estão envolvidos neste tipo de adoecimento psíquico. Portanto, quanto antes despertarem, mais vida real pulsará e mais oportunidades para viverem melhor surgirão.
Muitos estão tão acostumados a entregarem as suas almas na ilusão de que serão aceitos que nem percebem o quanto já abdicaram de si mesmos.
Se acaso sentir necessidade de ajuda em nome de facilitar a saída de cenários difíceis como este, confie e busque. Você merece se amar e ser amada na medida certa. A recompensa de tudo isso é uma sensação de liberdade inequívoca.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud